Van tovább!

Nem magas a vérnyomásod?

Kitűnő a közérzeted, és eszedbe sem jut, hogy bármi probléma is lenne a szíveddel vagy a vérnyomásoddal. Legfeljebb egy kis fejfájásod van reggelente, és néha fáradékony vagy, de ez még nem ok arra, hogy rögtön az orvoshoz rohanj – mondod magadnak. Nem jó hozzáállás. A vérnyomást rendszeresen méretni kell, hogy még idejében felfedezze az orvos, ha baj van, és a megfelelő terápiával elejét tudjátok venni a súlyos szövődmények kialakulásának. A magas vérnyomás legnagyobb veszélye, hogy évekig tünetmentesen él vele együtt a beteg, és csak akkor kezdi el komolyan venni, amikor más súlyos károkat okozott a szervezetben. Mivel igen elterjedt betegségről van szó, mindenkinek érdemes lenne rendszeresen ellenőriztetnie a vérnyomását és komolyan vennie az első enyhe tüneteket is. Eleinte ezek a tünetek nem túl komolyak: reggeli fejfájás, szédülés, fáradékonyság jelentkezik, de legjellemzőbb talán a tarkó- és halántéktájéki fejfájás, ami lehajoláskor erősödik, de rendszerint elmúlik magától. Súlyosabb jel már a visszatérő egyensúlyzavar, a szapora szívverés, az ok nélküli izzadás, a múló látászavar vagy a gyakori tompa mellkasi fájdalom. 1 Rendszeresen mérd a vérnyomást! Ha ilyen tüneteket tapasztalsz, méresd meg a vérnyomásod orvossal, vagy egy saját otthoni készülékkel. Ha magadnak mérsz, akkor jó ha tisztában vagy azzal, hogy a vérnyomás normális értéke az életkor előrehaladtával növekszik. Az különböző korcsoportok ideális vérnyomás mutatói a következők: 1 éves korban 95/65 Hgmm 6-9 éves korban 100/65 Hgmm, 10-30 év között: 120/80 Hgmm 30-40 év között: 125/85 Hgmm 40-60 év között: 135/90 Hgmm 60 év felett: 145/90 Hgmm Az első szám a kar főartériájában a szívösszehúzódás hatására létrejött nyomást mutatja (ezt szisztolés vérnyomásnak nevezik), míg a második érték megmutatja a két szívverés közti szünetben mérhető nyomást (az pedig a diasztolés vérnyomás). A szisztolés és a diasztolés érték között normális esetben 40-60 Hgmm különbség van. Idősebb korban (50 év felett) gyakori probléma, hogy a szisztolés érték emelkedik, míg a diasztolés érték normális tartományban marad. Mivel mérhetsz? Vérnyomást legjobb ülő helyzetben, nyugalomban, több perces pihenés után mérni. A legjobb, ha rendszeres időközönként – fél-egy évente – a háziorvosoddal méreted a vérnyomásod egy általános kivizsgálás keretében, mert valószínűleg pontos eredményt kapsz tőle, és ha valami probléma lenne a vérnyomásod körül, rögtön tudtok megoldást keresni. Ugyanakkor praktikus, ha otthon is tartasz készüléket, amivel a saját vérnyomásodat és családtagjaidét is megméred. Három készüléktípusból lehet választani: az első a klasszikus, felkarra helyezhető vérnyomásmérő. Ez a legpontosabb eszköz, ráadásul bizonyos betegségek esetén (állandó magas vérnyomás, cukorbetegség, ödéma, vesebetegség, érszűkület, érelmeszesedés) kizárólag a felkaron történő mérés javasolt. A második készüléktípus a csuklóra helyezhető vérnyomásmérő, amely már pontatlanabb, mint az előbbi, de könnyebben használható főleg azoknak, akik túlsúlyosak. A mérésnél a csuklót a szívvel megegyező magasságba kell emelni, különben a mért eredmény a hidrosztatikai nyomás miatt akár 15-30 Hgmm-rel is eltérhet a valóstól. Végül kapható még az ujjon mérő vérnyomásmérő, amely a vérvolumen-, illetve áramlásváltozás alapján méri a vérnyomást. Sportolásnál hozzávetőleges vérnyomásváltozás mérésére megfelelő lehet, de pontosabb méréseket igénylő egészségügyi célokra nem ajánlott. Female doctor checking young woman blood pressure Mikor vagy veszélyeztetett? Ha túlsúlyos vagy, ha dohányzol, ha keveset mozogsz, ha sok a stressz az életedben, ha a családban jellemző a magas vérnyomás, ha tablettás fogamzásgátlót szedsz, ha túl sok sós és zsíros ételt eszel, ha rendszeresen fogyasztasz alkoholt, ha kevés a káliumbevitel a szervezetedbe, ha 30 éves elmúltál, ha már idős vagy. Ha a felsoroltak közül valamelyik – vagy egyszerre több – csoportba beletartozol, akkor fokozottan fennáll a veszélye nálad a magas vérnyomás kialakulásának. Ugyanakkor jelentősen csökkentheted a magas vérnyomás kockázatát, ha ezt a tényezőt megszünteted. (Például 10 kg súlyfelesleg leadásával 5-20 Hgmm-rel csökkenthető a vérnyomás.) A magas vérnyomás célértékre történő csökkentésével (140/90 Hgmm alatti értékkel) 45 százalékkal csökken a stroke kialakulásának kockázata, 24 százalékkal az szívinfarktus okozta halálozás és 21 százalékkal a szív- és érrendszeri halálozás kockázata. Keresd a bajra a legjobb gyógyírt! A magas a magas vérnyomást gyógyszeresen régóta tudják kezelni, és talán éppen ezért nem is foglalkozik a legtöbb beteg azzal a kérdéssel, hogy milyen gyógyszert ír fel neki az orvos. Hivatalból a rendelőben a legolcsóbb gyógyszer receptjét kapjuk majd meg, ám nem biztos, hogy ezzel járunk a legjobban, mert számos modern, az állapotunknak, körülményeinknek jobban megfelelő gyógyszeres kezelés is elérhető, amiről első kézből az orvostól is kérhetünk tájékoztatást. Ma már a vérnyomás csökkentése érdekében rendelkezésünkre állnak olyan gyógyszerek, amelyek hatásosak és biztonságosak, hosszú távon is képesek a célértékek fenntartására. A kombinációs készítmények szükség esetén tovább segítik a betegeket abban, hogy minél kevesebb tabletta bevételével, kihagyások nélkül maradhassanak a felírt terápián. Hasonlóképpen a szélütés megelőzését célzó véralvadásgátló készítmények között is tanácsos a legújabbak közül választani, mert ezek alkalmazása kevesebb szövődménnyel jár, használatuk gondtalanabb életvitelt tesz lehetővé. Válaszd orvosoddal az okosgyógyszert!